什么是亚健康状态和疲劳综合症？

疲劳已经是现代社会的一种常见现象，有些疲劳的表现症状是很微细的，易被忽视，以至已经陷入疲劳自己还不知道。

比如，上楼时常常绊脚，或者想不起朋友的电话号码，甚至喜欢把脚伸到桌上都是属于疲劳的表现。 

疲劳症的早期是有信号的，我们可根据信号进行自检，以确定自己的疲劳程度与状况。 

专家列举了以下20项症状,大家可以掰手算算你有几个： 

（1）早晨懒得起床。 

（2）电车或公共汽车开来了，也不想跑着赶上去。 

（3）上楼时常常绊脚。 

（4）不愿与上级和外人见面。 

（5）写文章或报告时，总爱出差错。 

（6）说活声音细而短。 

（7）不愿与问事们谈话。 

（8）总托着脸呆想 

（9）过分地想喝茶或咖啡 

（10）不想吃油腻的东的。 

（11）很想在饭菜上 撒上辣味的调料 

（12）总觉得手脚发硬。 

（13）眼睛睁不开 

（14）老是打哈欠。 

（15）想不起朋友的电话号码。 

（16）把脚伸到桌上。 

（17）对烟酒过度嗜好。 

（18）不明原因的肥胖或体重下降。 

（19）容易泻肚子或便秘。 

（20）想睡觉，但上床后却不易入睡。 

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上列情况 

如果你有2点，说明疲劳是轻微的； 

如果有4点，就是中等疲劳，可以称为慢性疲劳了； 

如果你有6点以上：那就是过度疲劳了，说个定已经潜在了疾病，必须引起注意，必要时需要上医院检查。